慢慢來 人生就會不一樣：自律神經研究權威的身心調校法 暢銷書籍推薦
慢慢來 人生就會不一樣：自律神經研究權威的身心調校法
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不花錢也不花時間的最佳健康法！—「慢活」
意識到「慢慢來」的重要，不需要花費任何時間和金錢，
從這一刻開始，就可以讓自己的人生變得更美好。
「慢慢來」，是保持最佳狀況的最好做法！
「慢活」是最高境界的健康法，
「慢食」讓人容光煥發，
「慢步」可保有一整天的舒適快意，
「不疾不徐地說話」可增加說服力和信賴感，迷人的男性、帶有魔力的女性都是講話慢條斯理的人。
讓日常生活中的步調放慢一些，心理和身體的「失調」便會消失無蹤！
作者小林弘幸為日本自律神經研究領域的權威。他為眾多頂尖運動選手、演藝人員調柏克萊網路書局整身體狀況，提升臨場表現成果；多次獲邀上《最終警告！恐怖的家庭醫學》、《世界最想上的課》等電視節目解說醫學；著作《自律神經健康人50招》更獲得台灣國家文官學院推薦，深受台灣、日本讀者信賴。
他指出，承受著龐大壓力的現代人多處於「交感神經」居優勢的狀態，並引發各種生活習慣病。要維持自律神經的平衡，提升「副交感神經」的功能，最好的做法就是學習「慢活」。不再滔滔不絕地講話、狼吞虎嚥地吃東西、快步疾行……這麼一來，工作與人際關係都可以順利運作，讓自己和身邊的人得到幸福。
本書作者小林弘幸近十年來都致力研究「自律神經」，研究的結果顯示自律神經的功能在身心健康以及肢體方面的表現，都扮演非常重要的關鍵。
「壓力」是自律神經平衡最大的敵人，然而在現代社會當中，想要在完全感受不到壓力的情況下生活，簡直是難上加難。
調整自律神經平衡的關鍵，在於「放慢速度」。做各種動作時只要放慢速度，「呼吸」自然會變慢、變深。為了做到這一點，最好方法就是「慢活」。
「慢條斯理地說話」、「慢步行走」、「細嚼慢嚥」、「每個星期安排一天提早回家的日子」、「養成晚餐後散步的習慣」……只要培養了「慢慢來」的生活習慣，穩定自己的情緒，自然就能讓自己和周遭的人都獲得幸福。
名人推薦
張天鈞台大醫學院內科教授
張金堅財團法人乳癌防治基金會董事長
許重義? 中國醫藥大學醫療體系總執行長
鄭金寶? 台大醫院營養室主任
袁毓瑩? 代謝型態（股）公司創辦人暨資深營養師
陳惟華? 愛家自然診所院長、英國牛津大學神經學博士
商品訊息簡述:
慢慢來 人生就會不一樣：自律神經研究權威的身心調校法
慢慢來 人生就會不一樣：自律神經研究權威的身心調校法 評價
網友滿意度：
前一陣子去書展看到很多書都很想買~~~~~
但那天居然忘記帶錢包出門 > <
整個非常的失落!!!!因為就是要去書展買書呀....
我真的很喜歡看書~日常沒事最大的休閒就是看書
從文學類到旅遊類等等什麼都看
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就是 慢慢來 人生就會不一樣：自律神經研究權威的身心調校法
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意識到「慢慢來」的重要，不需要花費任何時間和金錢，
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「慢慢來」，是保持最佳狀況的最好做法！
「慢活」是最高境界的健康法，
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讓日常生活中的步調放慢一些，心理和身體的「失調」便會消失無蹤！
作者小林弘幸為日本自律神經研究領域的權威。他為眾多頂尖運動選手、演藝人員調柏克萊網路書局整身體狀況，提升臨場表現成果；多次獲邀上《最終警告！恐怖的家庭醫學》、《世界最想上的課》等電視節目解說醫學；著作《自律神經健康人50招》更獲得台灣國家文官學院推薦，深受台灣、日本讀者信賴。
他指出，承受著龐大壓力的現代人多處於「交感神經」居優勢的狀態，並引發各種生活習慣病。要維持自律神經的平衡，提升「副交感神經」的功能，最好的做法就是學習「慢活」。不再滔滔不絕地講話、狼吞虎嚥地吃東西、快步疾行……這麼一來，工作與人際關係都可以順利運作，讓自己和身邊的人得到幸福。
本書作者小林弘幸近十年來都致力研究「自律神經」，研究的結果顯示自律神經的功能在身心健康以及肢體方面的表現，都扮演非常重要的關鍵。
「壓力」是自律神經平衡最大的敵人，然而在現代社會當中，想要在完全感受不到壓力的情況下生活，簡直是難上加難。
調整自律神經平衡的關鍵，在於「放慢速度」。做各種動作時只要放慢速度，「呼吸」自然會變慢、變深。為了做到這一點，最好方法就是「慢活」。
「慢條斯理地說話」、「慢步行走」、「細嚼慢嚥」、「每個星期安排一天提早回家的日子」、「養成晚餐後散步的習慣」……只要培養了「慢慢來」的生活習慣，穩定自己的情緒，自然就能讓自己和周遭的人都獲得幸福。
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陳惟華? 愛家自然診所院長、英國牛津大學神經學博士
商品訊息簡述:
作者： 小林弘幸
新功能介紹- 譯者：陳惠莉
- 出版社：天下雜誌
新功能介紹 - 出版日期：2015/05/27
- 語言：繁體中文
慢慢來 人生就會不一樣：自律神經研究權威的身心調校法
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